lauki ke fayde | लौकी का जूस पीने के 15 फायदे और नुकसान |
लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व:-
1. लौकी में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के डाइटरी फाइबर पाया जाता हैं ।
2. लौकी में कई तरह के विटामिन्स जैसे की विटामिन-ए, विटामिन-बी और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जातें हैं ।
3. लौकी में मिनरल्स भी पाए जातें हैं जैसे की कैल्सियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम , जिंक और आयरन पाए जाते हैं।
4. लौकी में फैट और कोलेस्ट्रॉल बहुत काम पाया जाता हैं ।
5. लौकी में 96% पानी होता है।
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